(4) Doen

Vervolgens is het bepalen van eerste stappen en die concreet gaan realiseren aan de orde. Het denken in termen van ‘stappen’ helpt mensen om het behapbaar en concreet te houden. Een of twee verschuivingen kunnen al een wereld van verschil voor iemand maken. En dat is natuurlijker dan het van de ene op de andere dag over een andere boeg te gooien.

Het is zaak de eerste stappen klein maar betekenisvol te maken, zodat mensen snel een succeservaring opdoen. Hierdoor komen positieve emoties vrij en voelen mensen zich gesterkt tot het zetten van vervolgstappen (Fredrickson, 2001).

Hulpstructuren om deze stappen daadwerkelijk te zetten, kunnen hier nuttig zijn (denk aan het
inzetten van ‘buddies’).